About فرم بدن, بدنسازی, فرم نو, رژیم لاغری
About فرم بدن, بدنسازی, فرم نو, رژیم لاغری
Blog Article
بعد از ورزش بدن شما به انرژی زیادی نیاز دارد تا ماهیچه‌ها را تجزیه نکند.
نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن برای چربی سوزی بهینه و ریکاوری عضلات اهمیت بسیاری دارد. هنگامی که بدن شما کم آب شده، توانایی خود را برای سوزاندن چربی از دست می‌دهد.
ناهار: شیر بادام، کره بادام زمینی، اسفناج، پودر کاکائو، و میلک شیک استویا با توت فرنگی ورقه‌شده
روی زمین در حالت یک صندلی بنشینید. و با نگه داشتن توپ با هر دو دست، بازوهای خود را در مقابل خود بکشید.
در ادامه، انواع ورزش‌ها را برای تسریع در کاهش وزن با ورزش معرفی خواهیم کرد.
رژیم آونگی مطابق با آندریاس فری (برای تیپ بدنی مزومورف و اکتومورفیک)
/ مجله مکمل شاپ / انواع فرم بدن در بدنسازی و تاثیر آن در نتیجه‌گیری انواع فرم بدن در بدنسازی و تاثیر آن در نتیجه‌گیری
پروتئین ایزوله وی با امکان جذب بالا و حذف کربوهیدرات، بالاترین میزان پروتئین را شامل میشود. شما می‌توانید بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی برای فرم بدنی مزومورف را همین حالا از داروخانه آنلاین مکمل شاپ خریداری کنید.
دوچرخه، یک ورزش محبوب است که تناسب اندام شما را بهبود می‌بخشد و به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. اگرچه دوچرخه سواری به طور سنتی یک فعالیت در فضای باز است، بسیاری از باشگاه‌ها دارای دوچرخه‌های ثابتی هستند که به شما امکان می‌دهد داخل باشگاه تمرین کنید و از هوای آلوده یا خیلی سرد یا خیلی گرم بیرون در امان باشید.
استرس یک more info مشکل آزاردهنده برای سلامت روان و البته تناسب اندام است. استرس و اضطراب اگر مزمن شود، شما را چاق خواهد کرد.
به طور کلی، افراد از دو الگوی غذایی در رژیم فست پیروی می‌کنند:
به این ترتیب بخش‌های مختلف بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرند و عضله سازی انجام میشود.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
در رژیم پرسونال پوینتز از مصرف قندهای اضافه و چربی اشباع خودداری میشود.
Report this page